Bağışıklık Sistemi & Egzersiz

Son günlerde değişen mevsim sıcaklıkları, artan soğuklar ve yağış havanın geç aydınlanması bizleri aslında hasta olmaya götürebilecek sebeplerden birkaçı. Günlük Aktivitelerimizin devam etmesi ve yaşamdan geri kalmamak adına hasta olmamak günümüzdeki en önemli başlık. Hastalıklardan korunmak için en önemli faktör…

Read more

SADECE KOŞARAK KİLO VEREMEZSİN!

Sadece koşarak kilo vermeyi planlıyorsan hayal kırıklığına uğrayabilirsin. Düzenli koşmana rağmen zayıflayamıyorsan bu 5 hatayı yapıyor olabilirsin. Hata 1: Antrenmanın Hep Aynı Olması Vücudun inanılmaz bir makine ve etkin olmak için yaratılmış. Bunun anlamı şu: bir hareketi sürekli yaptığında bu…

Read more